【妮絲の清潔學堂】二十四節氣—芒種
Jun 06. 2022
0606芒種
酷暑來臨!
芒種由來
芒種為夏天的第三個節氣，農作的稻子已成熟結實，
長出細芒，故以此稱呼芒種。
芒種天氣
芒種天氣會一天比一天炎熱，
梅雨季逐漸結束，轉為午後雷陣雨的氣候。
濕熱高溫需注意防曬避免中暑，雨具也要隨身攜帶～
芒種吃什麼
梅子
梅子在芒種時期收成，
剛收成的青梅口感酸澀，不適合直接食用，
將梅子煮成梅湯，釀造成梅子醋、梅子酒、
梅子果乾食用都是消暑的不錯的選擇哦！
多吃補水食物
酷暑體內易缺水，可多吃補水瓜類的食物，
如冬瓜、絲瓜、小黃瓜、苦瓜、秋葵、蘆薈…等。
也可以補充綠豆、紅豆、薏仁、桑葚讓身體消暑排濕氣。
芒種做什麼
宜
睡午覺
天氣炎熱以及晝長夜短的季節，
可能無形影響了夜晚的睡眠，
所以可以在中午時適度的補眠。
（迷：可以正大光明睡午覺啦！
運動排濕
又熱又濕的氣候，濕氣容易進入體內，
適度運動排濕，讓身體保持健康！
不宜
吃芒果、吃太多冰食
芒果吃太多容易導致皮膚濕疹、發癢等過敏症狀；
天氣炎熱也要小心不要飲用過量冰飲，
冰飲會讓身體溫差太大容易頭暈頭痛哦！
洗冷水澡
夏天讓人總是汗流浹背
流汗後來個冷水澡是一大享受～
但冷水易讓身體溫度刺激太大易風寒，
洗澡水建議可以用溫水慢慢降溫，給身體一段時間適應溫差哦！
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酷暑來臨－洗衣對策
衣服總是因流汗濕透透
汗臭浸潤在衣服纖維內
怎麼洗都臭臭的嗎？
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機能衣、排汗衫也適用哦！
貼身衣物、臭襪子要分開洗
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